De ce Dormim?

Publicat pe 14 nov. 2019
Fraților, de departe cel mai important lucru pentru sănătatea voastră este somnul. Mai mult decât dieta, mai mult decât exercițiul fizic. Asta este concluzia ultimilor 20 de ani de studii clinice în domeniul somnului, un domeniu care până acum nu a avut foarte multe de oferit. Somnul este, din păcate, și cel mai ignorat lucru din toate programele și directivele de trăit sănătos. În ziua de azi, însă, cercetătorii fac tot posibilul să se revanșeze și să ne ajute să înțelegem cu toții cât de esențial e, de fapt, sa dormi bine. Informațiile din clipul de azi sunt luate din cartea Why We Sleep de Matthew Walker, un vârf de lance în domeniul cercetării științifice a somnului, omul a scris și publicat mai mult de 100 de studii despre somn și o bună parte din lucrurile noi pe care le știm azi despre funcția somnului se datorează acestor studii. Deci, cum ar veni, știe despre ce vorbește. Pentru mine cartea asta a fost destul de șocantă, îmi imaginam că somnul e destul de important și bun, dar nu credeam că e chiar atât de bun. Intra în principiu la categoria ”ar trebui să mănânc legume” - lucruri despre care știi că sunt bune pentru tine dar na, așa e viața, uneori mai chiulești, e greu. Scopul cărții lui Matthew Walker e să facă oamenii să realizeze că somnul nu e ca legumele, e Leguma, un fel de Legumă divină, cel mai potent elixir al sănătății pe care poți să-l livrezi corpului tău, peste orice fel de dovlecel. Așa să fie? Chiar e somnul mai bun decât orice dovlecel? Pentru început, haideți să vedem de ce dormim și mai ales, de ce e important să dormim?

CARTEA: Cărturești: l.profitshare.ro/l/7084974
Libris: l.profitshare.ro/l/7084985

Susține conținutul: www.patreon.com/zaiafet
ZAIASHOP: www.zaiashop.ro
INSTAGRAM: zaiafet
FACEBOOK: zaiafet
E-MAIL: horia.sarghi@gmail.com

Comentarii

  • CARTEA: Cărturești: l.profitshare.ro/l/7084974 Libris: l.profitshare.ro/l/7084985

    • @Zaiafet poate se supara baietii de la carturesti. app ce e cu books-express, s-a incheiat parteneriatu' ?

    • Iti dai cu speed ,ca sa si faci

    • Zaiafet fă dracu clip despre Mișcarea Legionară

    • @Marius Ghinea Nu am. Nu e vreo înțelegere cu ei. Mi-a spus un prieten de site-ul ăsta unde îți dau 8% din vânzările trimise către ei . E același preț ca de obicei, doar că 8% îmi revin vine. (în jur de 2-3 lei pe carte). Îmi pare rău că nu am oferte speciale, nu ești obligat să folosești linkul, eu încerc să văd ce iese :D

    • nu ai si un cod de reducere?

  • Canciuc e gay

  • Cine a observat ca clipul are 20:19 minute?

  • Asta e tare cu cafeaua ori nu mai exista cafea 4 cani de cafea naturala pe zi si tot dorm 10 ore pe zi

  • Dorm cam 10 ore pe zi

  • Eu uitandu-ma la 3 noaptea si regandindu-mi deciziile de pana acum. Imi monitorizez somnul de ani de zile si niciodata nu am trecut de o mendie de 6 ore jumate. Pot sa ma laud la prietenii mei petrecareti ca sunt la fel de betiva ca ei :) Lasand gluma la o parte, mentalitatea asta de "live fast, die young" tot nu prea imi da pace. De ce as vrea sa adaug niste ani la batranete consumand timpul din tinerete cu somn? Pareri? Sugestii? Reclamatii? Videoul m-a pus pe ganduri si m-ar interesa o dezbatere.

  • Bun de văzut la 00:59 😂

  • 6,9 k likes =)))

  • Foarte frumos si bine elaborat!Bravo Moise

  • Imi place noul prezentator ...e si prietenul meu virtual!🤗

  • Pai esti prost ? Ce a mai slabit si sa schimbat Zaiafet !

  • Foarte tare canalul. Urmarea des. SUGESTIE: Intro-ul (muzica) are volumul mult prea sus fata de voce. Trebuie echilibrat pe video editor și adus la acelasi nivel. Am observat asta de mai multe ori. Succes!

  • de ce dracu semeni cu Kamara?

  • Multumesc pentru ajutor 🤗🤗🤗

  • Felicitări pentru videoclip! 🤗🤗🤗🤗

  • Daca sunt doar doi factori care determina somnul, ritmul circadian si cantitatea de adenozina, atunci de ce apare senzatia de somn cand te concentrezi prea mult pe un lucru sau dimpotriva, cand nu reusesti sa te concentrezi deloc si apare plictiseala? E posibil ca aceste fenomene sa nu apara daca iti respecti doza de somn? Eu am si cate 36h treaza cu 12h de somn ,deci la mine nu mai exista de mult un ritm, sau nu il mai pot percepe ca l-am defectat 😅.

  • poti sa nu dormi noaptea daca se face ora 3 noaptea mai stai inca 3 ore. si se face 6 dimineata =]]

  • Parca ultimele studii ziceau ca de la 10-11pm pana pe la 1am se secretă nu stiu ce substanțe ce ajuta corpul.. plus ca somnul nu are nevoie neaparat de 8 ore fara întrerupere..🤔 ori voi sunteti pe lângă.. ori acele studii 🤷‍♂️

  • 39 LEI CARTEA WTF!

  • Felicitări pt video.este foarte util,dar am o intrebare...afecteaza cu ceva sanatatea si sau somnul starea care o ai cand te pui la somn? In cazul in care esti suparat,nervos,bucuros,ingrijorat..etc...deobicei greu adormi cand tr afli intr-o starr negativa

  • dar somniferele cum funcționează ? e un fel de doză de adenozină ?

  • Videoclipul perfect de văzut la 5 jumătate dimineața...

  • Man eu nu sunt rautacios sau ceva dar daca m am abonat la tine vreau sa te vad pe tine nu pe alti ca asa ai facut de vreo 2 ani incoa

  • :))

  • Acum inteleg de ce mi se pare imposibil sa adorm mai devreme de ora 1... Credeam ca sunt eu stricata :))

  • N-ai dormit o noapte pentru că ai sărit-o? Recuperezi noaptea următoare, numai că nu vei dormi dublu, ci vei fi praf câteva zile, în ciuda somnului relativ normal de după. Încă ceva: te privezi de somn o singură dată. E naşpa. Te mai privezi de somn cu o altă ocazie. Devine şi mai naşpa. Pare a deveni din ce în ce ma nasol cu vârsta.

  • Mai mult Moise, mai puține casturi, mai mult de genu' P.S:Sa se bage oficial doza de fratele Moise (cu tot cu caricatura ^^)

  • Doi in plm. NU DOUA. E ORA DOI :D

  • Oare e bine sa-mi pun ceva muzica inainte sa adorm ? Aceasta ruland peste o ora din timpul in care eu trec pe partea cealalta..

  • Te rog sa continui

  • Ca sa fiu explicit imi place asa mult acest gen de conținut incat cand ma uit nu mai folosesc youtube vanced ci pe cel normal ca sa pot sa susțin genul acesta de continut keep up the good work

  • Toata stima pt clipurile voastre . cand vezi cate o floare printre atatea gunoaie ce au inundat youtube , senzatia e pricelees . Succes in continuare , keep up the good work.

  • Daca dormim 16 ore

  • Si eu adorm cand te ascult:)) incearca sa fi putin mai viu cand vorbesti, ca horică ☺

  • Foarte interesant subiectul!! Mai vrem.

  • de asta dorm cate 12 ore mama

  • Eu, mai avand 3 ore pana sa plec la munca

  • Eu mă culc fie la 19:00 fie la 5,6 dimineața :)

  • Ce-mi place cum pe toata durata videoclipului face fix aceasi miscare din cap si mana=))

  • Somnul reprezintă unul dintre cele mai importante aspecte ale vieții unui om deoarece acesta te face să trăiești sănătos și cu ajutorul său, energia devine mai mare. 😴😴😴😴😴😴